Cilat rrezet e diellit janë të mira për shëndetin?

Përmbajtje:

Cilat rrezet e diellit janë të mira për shëndetin?
Cilat rrezet e diellit janë të mira për shëndetin?

Video: Cilat rrezet e diellit janë të mira për shëndetin?

Video: Cilat rrezet e diellit janë të mira për shëndetin?
Video: Bujar Qamili & Rosela Gjylbegu - Kur perendon dielli (Official Video) 2024, Marsh
Anonim

Rrezet e diellit janë thelbësore për shëndetin dhe mirëqenien e njeriut. Përfitimet shëndetësore të dritës së diellit përfshijnë gjenerimin e prodhimit të vitaminës D, mbështetjen e shëndetit të kockave, uljen e presionit të gjakut, parandalimin e sëmundjeve dhe promovimin e shëndetit të mirë mendor.

Cila rrezet e diellit janë të mira për shëndetin?

Rrezet ultravjollcë B (UVB) të diellit godasin kolesterolin në qelizat e lëkurës, duke siguruar energjinë për të kryer sintezën e vitaminës D. Vitamina D ka shumë role në trup dhe është thelbësore për shëndetin optimal (2).

A është dielli i hershëm i mëngjesit i mirë për shëndetin?

Pararendësit e Vitaminës D - domethënë, molekulat që prodhojnë vitaminën - të pranishme në lëkurën tuaj aktivizohen nga dielli; kështu që të njomet pak diell në mëngjes është një ide e mirë, për sa i përket shëndetit.“Kockat e dobëta, mungesa e kalciumit dhe problemet e ndryshme të lëkurës dhe flokëve shkaktohen nga mungesa e vitaminës D.

Në cilën kohë rrezet e diellit janë të dëmshme?

Rrezatimi i tepërt ultravjollcë (UV) nga rrezet e diellit është i rrezikshëm. Gati gjysma e rrezatimit UV merret ndërmjet orës 10:00 dhe 16:00., kur rrezet e diellit janë më të forta. Edhe në një ditë me re, ju mund të digjeni nga rrezatimi UV.

Cila është ora e mirë për rrezet e diellit?

04/10Koha më e mirë për të dalë në diell

Koha më e mirë për t'u zhytur në diell për të marrë vitaminën D maksimale është midis orës 10:00 deri në orën 15:00. Në këtë kohë, rrezet UVB janë intensive dhe thuhet gjithashtu se trupi është më efikas në prodhimin e vitaminës D në këtë kohë.

Recommended: