Pse gjumi është fakte të rëndësishme?

Përmbajtje:

Pse gjumi është fakte të rëndësishme?
Pse gjumi është fakte të rëndësishme?

Video: Pse gjumi është fakte të rëndësishme?

Video: Pse gjumi është fakte të rëndësishme?
Video: ПИРОЖОК. МЯСО с КАРТОШКОЙ. КАЗАН КЕБАБ. Рецепт. Одесса. ENG SUB 2024, Marsh
Anonim

Gjumi luan një rol të rëndësishëm në shëndetin tuaj fizik. Për shembull, gjumi përfshihet në shërimin dhe riparimin e zemrës dhe enëve të gjakut Mungesa e vazhdueshme e gjumit lidhet me një rrezik në rritje të sëmundjeve të zemrës, sëmundjeve të veshkave, presionit të lartë të gjakut, diabetit dhe goditjes në tru..

Cilat janë 5 përfitimet e gjumit?

Përfitimet e gjumit të plotë të natës

  • Gjumi mund të rrisë sistemin tuaj imunitar. …
  • Fitimi i Zzz's mund të ndihmojë në parandalimin e shtimit të peshës. …
  • Gjumi mund të forcojë zemrën tuaj. …
  • Gjumi më i mirë=Humor më i mirë. …
  • Gjumi mund të rrisë produktivitetin. …
  • Mungesa e gjumit mund të jetë e rrezikshme. …
  • Gjumi mund të rrisë performancën e ushtrimeve. …
  • Gjumi përmirëson kujtesën.

Cilat janë 5 fakte interesante rreth gjumit?

Faktet rreth gjumit

  • 12% e njerëzve ëndërrojnë tërësisht bardh e zi. …
  • Dy të tretat e jetës së një mace kalon në gjumë. …
  • Një gjirafë ka nevojë vetëm për 1,9 orë gjumë në ditë, ndërsa një lakuriq nate kafe 19,9 orë në ditë. …
  • Njerëzit kalojnë 1/3 e jetës së tyre duke fjetur. …
  • Rekordi për periudhën më të gjatë pa gjumë është 11 ditë.

Cilat janë disa fakte të çuditshme por të vërteta?

65 Fakte kaq të çuditshme sa nuk do t'i besoni se janë të vërteta

  • Ekziston një kompani që i kthen trupat e pajetë në një shkëmb të oqeanit. …
  • Emri "bonobo" erdhi nga një gabim drejtshkrimor. …
  • Ka një Festival vjetor të Pushimeve Kafe. …
  • Mund të blini një biçikletë fluturuese. …
  • Delfinët flenë me një sy hapur. …
  • Fshesat me korrent fillimisht ishin tërhequr me kuaj.

Si të filloj të fle mirë?

Ata rekomandojnë këto këshilla për të bërë një gjumë të mirë gjatë natës:

  1. Shkoni të flini në të njëjtën orë çdo natë dhe ngrihuni në të njëjtën orë çdo mëngjes, madje edhe në fundjavë.
  2. Mos bëni sy gjumë pas orës 15:00 dhe mos dremitni më shumë se 20 minuta.
  3. Qëndroni larg kafeinës dhe alkoolit në fund të ditës.
  4. Shmangni plotësisht nikotinën.

Recommended: